Der Test zur Ermittlung Ihrer Hochsensitivität

Mittlerweile sind im Internet unendlich viele Tests für Hochsensibilität zu finden, die jedoch zum Teil widersprüchliche Ergebnisse liefern. Um zumindest einen Anhaltspunkt zu bieten, stelle ich hier die Mutter aller Tests vor. Mit diesem Originaltest begann vor ca. 25 Jahren praktisch alles. Er stammt von der US-amerikanischen Psychologin Elaine Aron, die den Begriff Hochsensibilität nicht nur aus der Taufe gehoben, sondern auch ziemlich klar eingegrenzt hat.

Trifft die folgende Aussage zu?	Ja	Nein
1. Ich fühle mich schnell von starken Sinneseindrücken überfordert.
2. Ich nehme subtile Veränderungen in meiner Umgebung schnell wahr.
3. Die Stimmung anderer Menschen beeinflusst mich stark.
4. Ich bin besonders empfindlich gegenüber körperlichem Schmerz.
5. Nach intensiven Tagen brauche ich Rückzug und Ruhe.
6. Ich reagiere stark auf Koffein.
7. Geräusche, Gerüche oder grelles Licht überfordern mich schnell.
8. Ich habe ein lebendiges, inneres Erleben.
9. Laute Geräusche sind für mich belastend.
10. Kunst und Musik berühren mich tief.
11. Wenn ich gestresst bin, brauche ich unbedingt Zeit für mich allein.
12. Ich bin sehr gewissenhaft.
13. Ich erschrecke leicht.
14. Zeitdruck setzt mich besonders stark unter Stress.
15. Ich erkenne schnell, wenn andere sich unwohl fühlen und kann helfen.
16. Multitasking überfordert mich schnell.
17. Ich achte stark darauf, keine Fehler zu machen.
18. Ich meide Filme und Serien mit Gewaltszenen.
19. In einer lauten, bewegten Umgebung bin ich schnell gestresst.
20. Hunger beeinflusst meine Stimmung und Konzentration stark.
21. Veränderungen belasten mich emotional sehr.
22. Ich genieße feine Gerüche, Klänge oder Geschmäcker besonders intensiv.
23. Es belastet mich, mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen zu müssen.
24. Ich plane mein Leben bewusst, um Überforderung zu vermeiden.
25. Laute und chaotische Umgebungen stören mich stark.
26. Beobachtung oder Wettbewerb hemmen meine Leistung stark.
27. Als Kind wurde ich oft als sensibel oder schüchtern wahrgenommen.

Ergebnis

Wenn Sie mehr als 14 Aussagen als zutreffend bezeichnet haben, sind Sie wahrscheinlich ein hochsensibler Mensch. Sollte die Punktzahl niedriger sein, aber die Aussagen in hohem Maße zutreffen, können Sie ebenfalls zu den hochsensiblen Menschen zählen. Originaltest siehe: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Ihre Auswertung: Sie sind mit einer Wahrscheinlichkeit von 0.0% hochsensibel.

*Um Ihre Reflexion zu fördern und ein noch klareres Verständnis für Ihre Sensibilität zu gewinnen, empfehlen wir Ihnen, einen Screenshot von Ihrem HSP-Test zu machen. So können Sie die Punkte, die Sie mit Ja oder Nein angekreuzt haben, in Ruhe betrachten und tiefere Einblicke in Ihre einzigartigen Erfahrungen gewinnen.